ツボゲッチューりらく屋 の日記
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寝違えの原因と対策
2011.06.16
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●なるべくしてなります●
寝違いで首が回らなくなった経験は誰でもあると思います。
寝違いは、日ごろの姿勢の悪さと寝ている間の冷えで起こります。
体が冷えるのは、気温が低いとか隙間風など、外からの原因だけではありません。
暴飲暴食や精神ストレスによる内臓機能の低下、慢性的な運動不足による発熱量の低下などがあります。
これらの冷えと姿勢の悪さによって「痛み発生」の準備が完了したところで、薄着や布団のめくれが重なると寝違えが起こるのです。
寝違いになってしまったら朝風呂に入り、よーく温まった後、首を体ごと四方八方に動かして痛くない方向を探し、その方向だけに根気よく動かします。
痛む方向に無理に動かすとかえって悪くなりますよ。
お間違いなく。
参考文献
誰にでもできる和尚さんの健康法 樺島勝徳
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Tags:#寝違え #首が回らない #冷え