ツボゲッチューりらく屋 | 日記 | 寝違えの原因と対策

2011/06/16
寝違えの原因と対策

●なるべくしてなります●

寝違いで首が回らなくなった経験は誰でもあると思います。

寝違いは、日ごろの姿勢の悪さと寝ている間の冷えで起こります。

体が冷えるのは、気温が低いとか隙間風など、外からの原因だけではありません。

暴飲暴食や精神ストレスによる内臓機能の低下、慢性的な運動不足による発熱量の低下などがあります。

これらの冷えと姿勢の悪さによって「痛み発生」の準備が完了したところで、薄着や布団のめくれが重なると寝違えが起こるのです。

寝違いになってしまったら朝風呂に入り、よーく温まった後、首を体ごと四方八方に動かして痛くない方向を探し、その方向だけに根気よく動かします。

痛む方向に無理に動かすとかえって悪くなりますよ。

お間違いなく。