ツボゲッチューりらく屋 の日記
-
からだの歪み直し体操
2011.06.14
-
悩みの症状も「体の歪み直し体操」で解決
顔の歪みが原因で起こる頭痛は、やりづらいほうに横座りするだけで、簡単に解消できます。
まずは、左右どちらの足が曲げづらいかチェック。
1.両腕を頭の後ろで組み、左側に足を曲げて横ずわりする。
膝は直角に。
2.今度は反対側に足を曲げ、左右どちらの側が曲げづらいかを確かめる。
3.あえてつらい側に直角に膝を曲げて横ずわりする。
このとき、体が柔らかくなるように両手で耳を上に引っ張る。
肩甲骨の間と胸が開き、体の歪みが整えられる。
参考文献
下半身がみるみるやせた「体のゆがみ直し」体操―自宅で、簡単、即効やせ! (主婦の友生活シリーズ) 主婦の友社
関連ページ
左右の歪みチェック法
骨盤の歪みチェックと解消法
左右のゆがみ矯正法(足の疲れ・ゆがみを改善し、正座しやすくなります)
お尻歩きで前後に20歩(骨盤のゆがみをなおす)
骨盤を整え、小尻にするお尻歩き運動
片足起き上がりこぼし(骨盤の位置を整える)
両脚起き上がりこぼし(骨盤の前後のバランスを整える)
1分バタ足(中臀筋が確実に強化されて、骨盤のゆがみが改善)
Tags:#歪み #頭痛 #体操